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一個口罩戴幾天,很可能等於沒戴

  近日,石家莊市召開新冠肺炎疫情防控新聞發佈會稱,石家莊累計已有66名確診者參加過婚宴。在這些確診者中,不少人蔘加婚禮當天沒有戴口罩,也有人自稱戴了口罩。

  “口罩使用時間過長,佩戴方法不對,都有可能導致防護失效。”今日,湖南省胸科醫院院感科主任黃希提醒,戴口罩,常通風,勤洗手,不聚集,保持社交距離,依然是最行之有效的防疫措施。但在落實過程中,一定要注意一些細節。

  口罩有時效,佩戴有講究

  據報道,一女子4天參加了3場婚宴,參加完第3場婚宴的次日,她被確診為新冠肺炎。多次參加婚宴,她都沒戴口罩。

  “防疫最重要的措施之一就是戴口罩。”黃希説,研究表明,新冠病毒攜帶者與健康者近距離交談時,若雙方都未佩戴口罩,傳染率高達90%;若健康者戴了口罩,而新冠病毒攜帶者未佩戴口罩,傳染率會降至30%;如果新冠病毒攜帶者一方戴了口罩,飛沫量會大大減少,傳染率降至5%;而雙方都戴了口罩,傳染率僅1.5%。

  隨着疫情形勢愈加嚴峻,很多人開始佩戴口罩。是不是戴了口罩,就萬事大吉呢?黃希表示,並非如此。這輪疫情中,石家莊首例確診患者61歲的王某參加婚禮當天還是戴了口罩的,幾天後發燒就醫,隨後被確診。

  “有的人一個口罩戴一天,或者好幾天,這都是錯誤的。”黃希説,口罩的防護是有時效的,隨着口罩使用的時間越長,它的防護效果也在不斷下降。如果超過了使用時限,哪怕戴着口罩也沒有任何防護效果。國務院印發的《公眾科學戴口罩指引》指出,一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用,累計使用不超過8小時。職業暴露人員使用口罩不超過4小時,不可重複使用。

  有的人為了交談或者飲食方便,將口罩拉至下頜、脖頸等位置,這也是錯誤的。黃希説,我們的下頜、脖頸暴露在外面,易受到病毒污染,將口罩拉下來,會讓口罩內側受到污染,再重新戴回去時,易經由口鼻感染上病毒。所以如有需要,我們可以直接捏着口罩的耳掛或者橡皮筋,將它摘下來,裝入密封袋,妥善保管。摘取過程中,手不要接觸口罩內外層,避免污染。

  廢棄的舊口罩不能隨意丟棄。“沒有正確處理廢棄口罩,很可能導致二次污染。”黃希説,使用完口罩後,要捏着口罩內側(貼臉面)進行三次對摺,用兩側的耳掛或橡皮筋在口罩上纏繞兩到三圈,有條件的可以對它噴灑酒精或消毒水,放入垃圾袋密封,再將其丟入有害垃圾箱或專門的廢棄口罩垃圾箱。做完這一切後,記得洗手和消毒,避免被感染。

  黃希強調,我們千萬不要抱有“我戴了口罩就很安全”的想法,而疏忽大意了上述細節。

  共餐有風險,分餐好處多

  連日來,各地疾控部門呼籲,儘量不要聚餐,私人聚會聚餐等也應在10人以內。

  圍桌而食,多人共餐,是我們當下的用餐習慣。但這種親密無間的用餐習慣,卻很容易讓病毒通過“口口相傳”的方式使同桌者交叉感染。黃希指出,使用公筷和保證家庭衞生消毒,對於防止病毒傳播是十分重要且必要的。她説:“使用公筷公勺,可以大大降低病毒傳染的風險,但是更安全的方法是實行分餐制。”

  分餐制,即就餐者每人一份飯菜,各自單獨享用。黃希建議,不同的家庭成員使用不同顏色的餐具,以方便區分,每個人都擁有專屬自己的碗筷。要杜絕“餐桌熱情”,不要給長輩“敬菜”,也不要給孩子夾菜,這樣可以防止病菌傳播。

  有的人認為,分餐制是國外的產物。黃希説,其實在我國共餐制的歷史不過一千多年,比這更古老的傳統是分餐制。早在商朝,人們就採取分餐制,一人一份食物。在湖南省博物館,至今保存着西漢時期分餐制的食案和各式餐具。在疫情防控常態化階段,我們不妨重新恢復分餐制的傳統。黃希説,分餐制不僅更加衞生,還能節約糧食,均衡營養,防止兒童偏食。

  黃希呼籲,春節快要來臨,儘管對親戚朋友都格外想念,但是大家也不要聚會聚餐,送給親密的人最好的禮物是健康,不走親訪友不聚餐,是對自己和他人的健康負責。

  洗手要認真,選對消毒水

  在疫情嚴峻的形勢下,戴口罩、減少家庭聚會,通風、消毒,做好個人防護是每個人都必須要做的,而且還要做對。

  戴口罩講究正確的戴法,洗手也講究正確的洗法。黃希介紹,要在流動水下淋濕雙手,取適量洗手液(肥皂),均勻塗抹整個手掌、手背、手指和指縫,然後揉搓15秒。洗手揉搓有個七字口訣,即內-外-夾-弓-大-立-腕。第一步掌心互相揉搓,然後掌心對手背交叉揉搓,掌心對掌心十指交叉揉搓,這就是“內-外-夾”;“弓”就是十指彎曲,如弓,緊扣着轉動揉搓;之後將拇指握在掌心轉動揉搓,還有指尖揉搓,最後清潔手腕。這樣才能保證手部的徹底清潔,避免病毒經由手從口鼻進行傳播。出門在外,也要備好含酒精消毒產品作為肥皂和流水洗手的代替。

  新冠病毒可以人傳人,也可以物傳人。除了對手部清潔消毒外,還要對接觸的物品消毒。黃希説,對物品消毒可以使用含氯消毒劑,比如84消毒液,或者75%的酒精。但是對於不同物品的消毒,消毒水的選擇是不相同的,沒有選擇正確,也不能達到消毒的效果。

  對廁所便池及周邊,可用有效氯為2000毫克/升的含氯消毒液;對地面、牆壁,或者拖布和抹布等衞生用品,可用有效氯為1000毫克/升的含氯消毒液;對家用物品和傢俱表面,則要用有效氯為500毫克/升的含氯消毒液擦拭;而對衣物、被褥等紡織品,可通過蒸汽或者煮沸消毒15分鐘,或者用有效氯為250毫克/升的含氯消毒液浸泡15分鐘至30分鐘後,再清洗也可消毒。

  除了這些外部防護措施,大家還可以加強鍛鍊,健康飲食,增強體質和免疫力來達到內部防護。做好內外雙重防護,預防病毒感染。黃希提醒,若出現咳嗽、流涕、發燒的症狀,應及時到正規醫院檢查就診。(全媒體記者 朱炎皇 實習生 陳倩)

責任編輯:劉夢恬
關鍵詞: 口罩 健康
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